Vítejte na stránkách PILATES A FITBELLY

Přijďte si právě VY protáhnout a posílit tělo na PILATES nebo na cvičení FITBELLY® 

PILATES je vhodný pro všechny věkové kategorie, jak pro děti, ženy tak i pro muže. Při cvičení budeme používat pomůcky - velké míče, malé míče, expandery (široké gumy), odporové gumy, kruhy, činky, závaží na kotníky - vše je k zapůjčení v tělocvičně! 

Cvičení PILATES je v rámci kurzu (10 hodin).

Cvičební hypopresivní metoda FitBelly® je vhodná pro ženy i muže, u dětí vyžaduje cvičení individuální přístup. Hypopresivní metoda je dechová a cvičební technika, která vede k obnově správného dýchání, dochází k souhře bránice, břišních svalů a pánevního dna. Cvičební technika neovlivňuje pouze HSS, má mnohem rozsáhlejší přesah. Metoda je velice vhodná po porodu, při diastáze, při povoleném bříšku, pro povolené pánevní dno (prolapsy, inkontinence), při bolestech v bederní části zad,  řeší i reflux, svalové disbalance a vhodná je i při silovém tréninku apod.

Cvičení FitBelly® je v rámci kurzu (8 hodin). 

 

Všechny hodiny cvičíme bez bot, doporučuji protiskluzné ponožky, vlastní dlouhou protiskluznou podložku a ručník (velikost minimálně 50 x 70 cm).

 

Pamatuj: POHYB LÉČÍ TĚLO I DUŠI!

 

 

Kde cvičíme?

Studio Dvojka Sedlčany, Zahradní 575, Sedlčany

 

Jak se přihlásit?

Přihlášky jsou možné na emailu: blahova.marta@centrum.cz nebo na tel.: 774 818225 (sms, WhatsApp).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Novinky

PODZIMNÍ KURZ PILATES - ZAČÁTEČNÍCI od 15.9.2026

10.08.2026 16:52
Každé úterý od 18:00 kurz PILATES PRO ZAČÁTEČNÍKY.  Kurz 10 hodin: 1.300,-Kč. Můžete se hlásit, v případě dotazů mne kontaktujte.  

PODZIMNÍ KURZ SCULPT PILATES od 15.9.2026

10.08.2026 11:35
Každé úterý od 19:00 kurz SCULPT PILATES, což je silové cvičení se záteží na kotníkách a s pomůckami (míčky, míče, gumy, činky, kruh apod.). Kurz 10 hodin: 1.300,-Kč. Můžete se hlásit, v případě dotazů mne kontaktujte.

PODZIMNÍ KURZ FitBELLY pro začátečníky od 1.10.2026

10.08.2026 01:00
Každý čtvrtek od 17:00 bude probíhat kurz cvičení FitBelly pro začátečníky.  Kurz 8 hodin: 2.000,-Kč. Můžete se hlásit, v případě dotazů mne kontaktujte.  

DOVOLENÁ se cvičením u moře - ZÁŘÍ 2026

10.06.2026 18:45
Letos opět jedeme na týden se cvičením k moři v termínu 4.9 - 13.9. Jako loni pobudeme na Istrii v Chorvatku v letovisku Lanterna. Organizuje Studio Dvojka Sedlčany. Těšíme se na vás s různorodým cvičením na venkovních plochách v blízkosti moře! Lektorky a lektor: Bára (jóga), Jitka (dance aerobik,...